老人

老年人补钙的方法都有哪几种呀

  • 发表时间:2015-10-23 10:03
  • 来源:新闻
  • 责编:dengchen
  • 字体:

秒速赛车3-8码技巧 www.vj1s.cn   这个人啊,老了,身体就会衰老,骨质也会出现变化,很多老年人都会出现骨质疏松的情况,这对于他们的身体有着非常大的影响,这个时候,老年人一定要注意补钙了,只有这样才可以更好的帮助他们脱离骨质疏松带来的痛苦,那么老年人补钙的方法都有哪几种呀?

  老年人补钙的方法都有哪几种呀?

  1、饮食补钙

  哪些食物含钙丰富呢?薯干、油菜、豆制品、乳制品、海带等食物。食物中钙的来源以乳及乳制品最好,不但含量丰富,而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富,如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人,可选择食用。其次要注意食品加工,如肉类虽含钙较低,但连骨一起煨炖,并加一点醋,肉汤的含钙量可明显增高。此外,选用钙强化食品(如钙强化面条),对预防缺钙也有明显效果。

  2、中药补钙

  传统中药中富含钙的药物有两类,一类是矿物药,如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等;另一类是富含钙质的天然生物,如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低,绝大部分有效药物因不溶解,机体无法吸收。因此含钙中药应用量大,若单纯用于补钙,不宜提倡。

  3、西药补钙

  适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂,如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,厂家所标示的含量均为钙盐量,其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例,每片含钙盐量500毫克,其中钙含量仅45毫克,两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙,只能补充应服钙量的9%,远远不够机体所需。因此,服用钙剂应按钙含量计算剂量。

  近年来已有一些新型的天然生物钙制剂问世,这些新一代的钙制剂溶解度高,容易吸收,可优先考虑选用。

  老年人补钙是必须要做的一件事,这将直接关系到老年人的健康,希望大家在生活当中可以多关注老人的身体,毕竟他们也为您操劳了大半辈子对吧。

骨质疏松要补钙 推荐五种钙源

绕开补钙误区 教你给孩子正确补钙

(责任编辑:dengchen)
您可能感兴趣的:
关注排行榜
精彩聚焦
  • 华媒:揭秘德企业如何根据成绩挑选毕业生 2018-12-01
  • 互联网药品信息服务资格证书 (京)-经营性-2009-0016 2018-12-01
  • [哈哈]逻辑:既然已经按需分配了,也就是说,你的自我实现需求也都满足了,那按劳分配的那一部分有何必要?只要不哈,就知道这是很清晰平滑的逻辑。 2018-11-08
  • 光明网用户申请删除信息指南 2018-10-21
  • 唐山市34个党组织和30名领导干部被问责 2018-10-21
  • 中央和国家机关工委第一书记培训班暨宁武县学习贯彻党的十九大精神专题培训班开班 2018-09-22
  • 无论“胡萝卜”还是“大棒”,美方都要拿出诚意来 2018-09-06
  • 遭黑客攻击 “A站”千万条用户信息在暗网兜售 2018-09-05
  • 佛山照明多款产品不合格 2018-09-05
  • 端午节,跟随习近平找寻中华民族“精气神” 2018-09-02
  • 为世界和平贡献“上合力量”(钟声) 2018-09-01
  • 【改革印记——看中国发展】从家庭交通工具的更迭看国家的进步 2018-08-19
  • 英菲尼迪QX70降17万 限时特惠欢迎抢购 2018-08-18
  • 健康--北京频道--人民网 2018-08-15
  • 中国互联网视听节目服务自律公约 2018-08-15
  • 986| 572| 545| 486| 998| 757| 953| 873| 590| 455|