生活保健

生活当中应该如何有效治疗失眠多梦呢

  • 发表时间:2015-10-22 09:16
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秒速赛车3-8码技巧 www.vj1s.cn   人们的睡眠将直接关系到人们的生活,很多人每天都需要工作到深夜,这样的生活方式对于他们来说有着很大的影响,同时也会使得他们第二天很没有精神。失眠在他们的生活当中已经是非常常见的了,只有及时的治疗,才可以让他们更好的睡眠,那么生活当中应该如何有效治疗失眠多梦呢?

  生活当中应该如何有效治疗失眠多梦呢?

  桂圆冰糖茶

  桂圆25克,冰糖10克。把桂圆洗净,同冰糖放入茶杯中,冲入沸水,加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂,随冲随饮,最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智,可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过,血糖高的女性不宜选用。

  绞股蓝红枣汤

  绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用??煞乐紊衿7α?、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。

  五味山药安神糕

  五味子5克,炒枣仁5克,山药500克,蜜枣50克,桂花蜜适量。将山药洗净,去皮,切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中,大火煮开。煮开后,加入山药片,盖上锅盖,中火再煮15分钟,捞出山药。将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中,在山药表面摆上一圈蜜枣,一层山药摆一圈蜜枣,码放整齐。将刚煮过的药材捞出,填入碗中山药的空隙之内,用勺背压实。每次食用时,淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用,山药和枣健脾益阴,共同起到健脾安神的功效。

  远志枣仁粥

  远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效,可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

  天麻什锦饭

  天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。

  治疗失眠多梦的方法有很多,上述为您介绍的小偏方在生活当中是非常实用的,希望您可以在生活当中积极的注意自身的健康,保证睡眠时间,早睡早起,这样身体才会更好。

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(责任编辑:dengchen)
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